Հղիության / ծննդաբերության

Հղիության ժամանակ ցավ վերադառնալու լավագույն միջոցները

Հղիության ժամանակ ցավ վերադառնալու լավագույն միջոցները


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Հղիության մեջքի ցավը կարող է ուժեղ հարվածել հատկապես երրորդ եռամսյակում: Դա կարող է լինել այնքան մեծ, որ պառկելիս դժվար է կողքից ընկնել: Երբեմն արթնանում է քունից և խոչընդոտ է հանդիսանում առօրյա գործունեության ընթացքում: Ինչպե՞ս պայքարել նրա դեմ: Գոյություն ունեն անվտանգ մեթոդներ, որոնք իսկապես գործում են:

Ինչու է հղի ողնաշարը վնասում:

Հղիության մեջքի ցավը առաջադեմ հղիության ախտանիշներից մեկն է: Հաշվարկվում է, որ կանանց ավելի քան կեսը դա զգում են հղիության երկրորդ կեսին: Պատճառը շատ պարզ է - ինքնահոս փոփոխության կենտրոն (առաջ), որը դուք փոխհատուցում եք ՝ ձեր մարմնի կեցվածքը հետ մղելով: Որովայնի աճող արդյունքում, pelvis- ը հանդիպում է ողնաշարի հետ `սակրոիլիլային համատեղ: Հնարավոր է, որ դա նույնիսկ չնկատեք, բայց ձեր վերաբերմունքը հարմարեցնում եք փոփոխվող ցուցանիշին:

Հղիության մեջքի ցավը նույնպես ուղիղ կապ ունի քաշի փոփոխությամբ: Որքան կինն ավելի ճարպ է, այնքան մեծ է սրբարային ողնաշարում տհաճության վտանգը: Ողնաշարը, որը սատարում է ամբողջ մարմնին, ունի բարդ խնդիր: Արգանդի արյան անոթներն ու նյարդերը նույնպես ճնշված են, ինչը հանգեցնում է ցավերի: Խնդիրը կարող է նաև սրվել արգանդում երեխայի դիրքի հետ, սեղմելով հետևի տարածքում գտնվող նյարդերը:

Խնդիրը կարող է լինել նաև մկանների տարանջատում, հեռացնելով աճող արգանդից, ինչը հաճախ հանգեցնում է մեջքի զգալի ցավի: Մկանային լարվածությունը, ինչը հանգեցնում է մեջքի ցավին, նույնպես նպաստում է սթրես:

Հղիության մեջքի ցավը նույնպես բերում է հորմոնալ փոփոխություններից, և հատկապես հանգստացնող սեկրեցիայի աճող սեկրեցումից `հոդի շրջանում գտնվող թուլացնող կապան: Այս փոփոխությունների արդյունքում հոդերը դառնում են ավելի թուլացած, ինչը նրանց պատրաստում է առաջիկա առաքման համար:

Ի՞նչ կարող եք անել ՝ հղիության մեջքի մեջքի ցավը նվազագույնի հասցնելու համար:

Որոշ կանանց մեջքի ցավը անցնում է ծննդաբերությունից հետո, մյուսներում `ուղեկցվում է նոր թխած մոր ծննդաբերությունից հետո մի քանի ամիս: Դժբախտաբար, կանոն չկա: Այն, ինչ կարելի է անել հղիության մեջքի ցավը նվազեցնելու համար, մկանները անվտանգ ամրապնդելն է: Օգտակար են.

  • կանոնավոր ֆիզիկական ջանքեր, հատկապես քայլել, լողալ, գրենական պիտույքներ վարելը,
  • մարմնի կեցվածքի բարելավում. քայլելիս, նստելիս, ամենօրյա գործունեությունը
  • մի քնել ձեր մեջքին
  • փորձեք քնել ոտքերի միջև գտնվող բարձով, ինչը թեթևացնում է ձեր ողնաշարը: Լավ է քնել ձեր ոտքերով խստացված
  • երբ կանգնում ես, ոտքերը լայն տարածիր ողնաշարի օպտիմալ աջակցության համար,
  • նստած գրասեղանի վրա և տեղադրեք գլորված սրբիչ ՝ ստորին ողնաշարի տակ, ոտքերը հենեք գրքերի մի կույտի վրա ՝ ձեր ողնաշարի համար աջակցություն ստանալու համար,
  • այց ֆիզիոթերապևտ, որը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես վարժություն կատարել հղիության ընթացքում `ձեր մեջքն ուժեղացնելու համար,
  • ցուրտ կոմպրեսներ կիրառելը ցավոտ տեղերում, առավելագույնը 20 րոպե օրվա ընթացքում մի քանի անգամ,
  • եթե ուզում ես ինչ-որ բան բարձրացնել գետնից, կատակիր
  • հրաժարվել բարձրակրունկ կոշիկներից,
  • հաճախ հղի, մինչ օրս մաշված կոշիկները դառնում են ամուր, անհրաժեշտության դեպքում, պետք է նոր զույգեր ներդնեն լավ կամարային հենությամբ,
  • Նուրբ մերսումը կարող է օգտակար լինել հղիության ընթացքում մեջքի ցավի համար:

Եթե ​​ձեր մեջքի ցավը շատ ծանր է և երկար ժամանակ շարունակվում է, խոսեք ձեր բժշկի հետ, որը կարող է խնդրել ձեզ վերցնել մեղմ ցավազրկողներ, որոնք անվտանգ են հղիության համար: