Հանրային

Բնական քաղցրացուցիչներ երեխաների համար

Բնական քաղցրացուցիչներ երեխաների համար


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Այսօր երեխաները մեծ քանակությամբ նուրբ կամ սպիտակ շաքար են օգտագործում ՝ ոչ միայն կաթը, հյութերը կամ սմուիզները քաղցրացնելու համար, այլ նաև արդյունաբերական արտադրանքները:

Սպիտակ շաքարի մեծ ընդունումը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա, քանի որ իր կալորիականության շնորհիվ այն երեխաների մոտ ավելորդ քաշի և ճարպակալման ռիսկ է առաջացնում, առաջացնում ոսկորազերծում և կոտրվածքների ռիսկ, ինչպես նաև շաքար յուրացնելու համար անհրաժեշտ է B բարդ վիտամիններ, որոնք կարող են երեխայի մոտ հոգնածություն առաջացնել: Ուստի հարմար կլիներ գնալ քիչ-քիչ փոխարինել այս տեսակի շաքարավազը այլ բնական քաղցրացուցիչներով:

Ստեվիադա բնական քաղցրացուցիչ է, որը գալիս է թուփից, դուք ստանում եք կանաչ տերևների քաղցր համ:

- Դա կալորիական է, ինչը կանխում է երեխաների ավելորդ քաշը և ճարպակալումը:
- կանխում է խոռոչների առաջացումը:
- Չի բարձրացնում արյան գլյուկոզան:
- Պարունակում է այնպիսի սննդանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, կալիումը, A և C վիտամինները:
- Այն ունի հակաօքսիդիչ, բուժիչ և մանրէասպան հատկություններ:
- advisանկալի է օգտագործել թարմ կամ չոր տերևներ:
- Չնայած ստեվիան հակացուցումներ չունի, դեռևս չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս որևէ բարդություն երեխաների սպառման մեջ, խորհուրդ է տրվում այն ​​չափավոր օգտագործել և այդպիսով խուսափել հիմնականում նուրբ շաքարի օգտագործումից:

Մեղր- Մեկ այլ բնական քաղցրացուցիչ, որը 25 անգամ ավելի է քաղցրացնում, քան նուրբ շաքարը:

- պարունակում է A, C, D, B1, B2, B3, B5 և B6 վիտամիններ. և միներալներ, ինչպիսիք են մագնեզիումը, երկաթը, ֆոսֆորը, կալիումը, կալցիումը, նատրիումը և մանգանը:
- Ամրացնում է իմունային համակարգը:
- Իդեալական է մրսածության, կոկորդի ցավերի և գրիպի համար:
- Պարունակում է տրիպտոֆան ՝ ամինաթթու, որը հասնում է ուղեղին և խթանում է մելատոնինի արտանետումը, որն օգնում է ձեզ հանգստանալ և ավելի լավ քնել:
- Մեղրը քաղցրացուցիչ է, որի կլանումը շատ արագ է `բարձրացնելով արյան գլյուկոզան:
- Այն պարունակում է գրեթե նույն կալորիաները, ինչ շաքարավազը, ուստի այն պետք է օգտագործել չափավոր:
- Մի տվեք երեխաներին մինչև 2 տարեկան, քանի որ այս տարիքում երեխաները դեռ չեն մշակել մարսողական համակարգը `մեղրով պարունակվող մանրէները վերացնելու համար, որոնք կարող են բոտուլիզմ առաջացնել:

Ագավեի օշարակօշարակը արդյունահանվում է ագավայի հյութից, կարծես մեղր լինի, չնայած ավելի խիտ է:

- պարունակում է երկաթ, կալիում և մագնեզիում:
- կանխում է ոսկորների ականազերծումը `խուսափելով ոսկորների կոտրվածքներից:
- Դա ցածր գլիկեմիկ ինդեքս է, քանի որ այն պարունակում է ֆրուկտոզա և կանխում է արյան մեջ շաքարի արագ աճը:
- Պարունակում է նույն կալորիաները, ինչ նուրբ շաքարավազը, սպառեք չափավոր:
- Ֆրուկտոզա պարունակելով ՝ չափազանց մեծ սպառումը կարող է խոռոչներ առաջացնել:
- Խուսափեք տաքացրած օշարակը սպառելուց, քանի որ այն կորցնում է իր սննդային հատկությունները:

Hydրազրկված չոր մրգեր ինչպես արմավը, չամիչը, թուզը:

- Դրանք պարունակում են կալիում, B խմբի վիտամիններ, վիտամին E և մանրաթելեր:
- Այն ունի գրեթե նույն կալորիաները, ինչ նուրբ շաքարավազը:
- Այն իդեալական է աղանդեր, թխվածքաբլիթներ քաղցրացնելու համար, դրանք կարող են նաև մարվել պյուրեով կամ մշակվել և ավելացնել բոլոր տեսակի պատրաստուկներին:

Գոյություն ունեն բնական քաղցրացուցիչների շատ ավելի շատ տեսակներ, որոնք մենք կարող ենք ներառել մեր սննդի մեջ և մեզ, բացի քաղցր համից, ապահովելով բազմազան դիետայի սննդանյութեր, բայց նաև խորհուրդ է տրվում երեխաներին սովորեցնել վայելել համն այնպիսին, ինչպիսին կան: բնական կերակուրները, այսպիսով նրանք կարող են գնահատել համային տեսականի բազմազանությունը:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Բնական քաղցրացուցիչներ երեխաների համար, «Նորածինների սնուցում տեղում» անվանակարգում:


Տեսանյութ: ÇOK FAZLI UYKU - DAHA AZ UYUMAK ve VERİMLİ YAŞAMAK (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Simao

    Դուք դեռ հիշում եք 18-րդ դարը

  2. Abdul-Tawwab

    Ես իսկապես տաքացա

  3. Rivalin

    I'm ավում եմ, բայց կարծում եմ, որ սխալ եք: Ես համոզված եմ. Ուղարկիր ինձ Վարչապետին, մենք կքննարկենք:

  4. Finnobarr

    I don’t understand what you mean?

  5. Kneph

    excuse me, i thought and deleted the message



Գրեք հաղորդագրություն