Հանրային

Մրգեր ունեցող մրգեր երեխաների համար. Այո կամ ոչ

Մրգեր ունեցող մրգեր երեխաների համար. Այո կամ ոչ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Չնայած երեխաներին սովորաբար դուր չի գալիս մրգերի և բանջարեղենի մաշկը, բայց երբեմն կարող է ավելի օգտակար լինել դրանց սեփական մաշկի հետ օգտագործումը: Որոշ դեպքերում, օրինակ ՝ բանանը կամ արքայախնձորը, պարզ է, որ մաշկը պետք է հեռացվի, բայց որոշ դեպքերում այնքան էլ պարզ չէ ՝ դրա օգտագործումը կարո՞ղ է օգուտներ բերել, թե ոչ:

- Սեփական մաշկով խնձոր ուտելը քիչ թե շատ կրկնակի մանրաթել է ապահովում, քան կեղևազերծված լինելու դեպքում: Ինչ ավելի, ապահովում է ավելի շատ վիտամին A, կալիում և չի փոխում մրգի համը:

- Սա նաև խաղողի և այլ հատապտուղների դեպքում է, ինչպիսիք են հապալասը, մոշը, ելակը կամ ազնվամորիը, որոնց մաշկը հեռացնելուց բացի դժվար է ավելացնել համը, բայց ավելացնում է վիտամիններ և այլ միկրոէլեմենտներ: Մասնավորապես, և խաղողը, և հատապտուղները ֆիտոն սննդանյութերի կարևոր աղբյուր են, մասնավորապես `պոլիֆենոլների` ինչպես ֆլավոնիդների, այնպես էլ ոչ ֆլավոնոիդների, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ գործառույթներ `պաշտպանելով բջջային ծերացումից: Մասնավորապես, դրանք անտոցիանիների կարևոր աղբյուր են, որոնք ունեն պաշտպանական գործառույթներ ուղեղում և սրտանոթային համակարգում, և անթոցիանիդիններ ՝ կապված բանավոր հմտության, կարճաժամկետ հիշողության և տեսողության սրության բարձրացման հետ, ինչը մեծապես հետաքրքրում է մանկությունը:

- citիտրուսային մրգերի դեպքում մաշկը, չնայած ուտելը կարող է դառը և (կամ) տհաճ լինել, Այն հարուստ է C և A վիտամիններով, B խմբի վիտամիններով, հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը և կալիումը և մանրաթելը: Դրա օգտագործումը սովորաբար սահմանափակվում է թխելու մեջ, բայց այն կարող է օգտագործվել նաև յուղ կամ շաքարավազ համտեսելու կամ նույնիսկ խմելու ջուր: Բացի այդ, այն, ինչպես խաղողը, պարունակում է ֆիտոն սննդանյութեր, ֆլավոնոիդներ, ինչպիսին է հեսպերինինը, կապված արյան շրջանառության համակարգի և սրտի պատշաճ գործունեության հետ:

- Մրգերի և բանջարեղենի մաշկը Այն կարող է ունենալ, սակայն, օգտագործված քիմիական նյութերի հետքեր ՝ պարարտանյութեր, ֆունգիցիդներ կամ թունաքիմիկատներ, ինչպես նաև ձու և այլ մնացորդներ, որոնք միջատները կարող են տեղակայել: Բացի այդ, որոշ մրգերի մաշկի հյուսվածքը ծամելիս կարող է լինել ավելի խիտ և տհաճ, ինչը կարող է այն պակաս գրավիչ դարձնել: Սա գազարի դեպքն է, որն ունի տհաճ հյուսվածք, և այս դեպքում կլպելը չի ​​կորցնում զգալի քանակությամբ մանրաթել կամ վիտամիններ: Վարունգը, որի մաշկը կարող է նաև կոպիտ լինել, կարելի է ուտել մաշկով կամ առանց դրա, չնայած մաշկը մեծ օգուտ չունի, քանի որ մանրաթելը հիմնականում հայտնաբերված է սերմերում, որոնք վարունգը պարունակում է ներսում:

- Նաև ՝ որոշ մրգերի մաշկը շատ հատուկ դեպքերում կարող է ալերգիա առաջացնել, ինչպես դեղձի և այլ մրգերի դեպքում, որոնց մաշկը կարծես մազ ունի, Դեղձի դեպքում, մաշկը պարունակում է բազմաթիվ ջրալուծ վիտամիններ, բացի կալիումից և մանրաթելից, այնպես որ, եթե մաշկն առաջացնում է ալերգիա կամ տհաճ է, կարելի է ընտրել մեկ այլ նման պտուղ, ինչպիսին է նեկտարինը, որի մաշկն առանց մազերի է: , և այդպիսով խուսափել միկրոէլեմենտների կորստից:

Ընդհանուր առմամբ, եթե պտուղը պետք է սպառվի մաշկի վրա, նախընտրելի է ապահովել, որ այն զերծ լինի խառնուրդներից, մանրեներից և քիմիական նյութերից ՝ այն մանրակրկիտ լվանալով և անհրաժեշտության դեպքում շերտազատելով:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Մրգեր ունեցող մրգեր երեխաների համար. Այո կամ ոչ, «Նորածինների սնուցում տեղում» անվանակարգում:


Տեսանյութ: Երեխաների հավելյալ սնուցում - կարևոր է առաջին 1000 օրը. Child Nutrition in the First 1000 Days (Օգոստոս 2022).