Հանրային

Ինչպես է քաղցրավենիքն ազդում երեխաների վրա

Ինչպես է քաղցրավենիքն ազդում երեխաների վրա


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Նման երեկույթների ժամանակՀելոուին, Սուրբ նունդ..., երեխաների կողմից ավելանում է քաղցրավենիքի սպառումը: Քաղցրավենիքներն այնքան շատ են, որոնք այս երեկույթներն են աստղացնում, ուստի զարմանում ես, թե քաղցրավենիքները որքան վնասակար կարող են լինել ձեր երեխաների համար: Կան ծնողներ, որոնք թույլ չեն տալիս իրենց երեխաներին անգամ քաղցր ուտել, քանի որ կարծում են, որ ոչ մի լավ բան չունեն, և կան ուրիշներ, ովքեր թույլ են տալիս օրական մեկ կամ մեկ շաբաթ, և դեռ ուրիշներ, ովքեր շատ թույլ են տալիս շաքարի ընդունումը, քանի որ նրանք ասեք, որ ձեր երեխաներին էներգիա է հաղորդում: Բայց որքանո՞վ է քաղցրավենիքն երեխաների համար վատ: Դա ինչ-որ բանի՞ն է նպաստում:

Եկեք հիմա խոսենք առօրյա կյանքի մասին: Փորձեք հիշել, թե որքան քաղցր եք տալիս ձեր երեխային ամենօրյա կամ շաբաթական ռեժիմում, որպեսզի կարողանաք համեմատել այն առաջարկությունների հետ, որոնք մենք հավաքել ենք ինչպես սննդի, այնպես էլ նրանց ատամների խնամքի առումով:

- Սննդային արժեք: Քաղցրավենիքում պարունակվող գլյուկոզան ուղեղի նեյրոնների վառելիքն է և էներգիա է հաղորդում, սակայն այդ ընդունումը պետք է լինի չափավոր, քանի որ դա կարող է լուրջ անհավասարակշռություն առաջացնել մարմնում և մանկական գիրություն: Սննդառության մասնագետների սննդային առաջարկությունների համաձայն ՝ երեխաները չպետք է սպառեն ավելի քան 25-ից 30 գրամ շաքար: Ընդհանուր քաղցրավենիքն առաջարկում է 15 գրամ, մինչդեռ գազավորված ըմպելիքը կամ զովացուցիչ ըմպելիքն արդեն ունեն առավելագույն առաջարկվող դոզան: Դուք չեք կարող մոռանալ, որ այլ մթերքներում նույնպես շաքար կա: Օրինակ ՝ ալյուրը, պաղպաղակը, մաստակը, այդ պատճառով ավելի դժվար է վերահսկել այս սպառումը: Քաղցրավենիքն ավելի շատ քաշի խնդիրներ կարող է առաջացնել, քան տապակած կերակուրները, քանի որ դրանք մարմնի մեջ ճարպի ավելի մեծ ջրամբարներ են ստեղծում:

- Ատամներ. Բերանում շաքարը վերածվում է թթվի, որը տևում է մոտ կես ժամ և վնասում ատամները սպառվելուց հետո: Մուրսիայի համալսարանի վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ամեն օր քաղցրավենիք օգտագործող երեխաները 55 տոկոսով ավելացնում են կարիքի կարիքը ատամնաբուժական բուժում, Այլ կերպ ասած, զտված շաքարերի ընդունման հաճախականությունը երեխաների մոտ առաջացնում է ատամնաբուժական խնդիրներ, հիմնականում խոռոչներ:

- ստամոքս: Ի կոնֆետներ Դրանք պատրաստվում են մեծ քանակությամբ շաքարից և ճարպերից, երբեմն ՝ կենդանական, և ավելացվում են այլ տարրերով, ինչպիսիք են գունանյութերը և կոնսերվանտները: Այս բաղադրիչները առողջ սննդակարգի մաս չեն կազմում, ուստի երբ երեխան դրանք ավելորդ սպառում է, նրանք կարող են բողոքել կոլիկից և ունենալ լուծի և փսխման դրվագներ:

Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր տան մեջ շաքարի սպառմամբ, ձեր երեխաների համար հեշտ է փոխել քաղցրի օգտագործումը.

1. Նախ `ամենօրյա ուտելուց հետո հյուրասիրություններ մի առաջարկեք, բայց երբեմն, այսինքն` ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ:

2. Փոխարինեք շաքարային գազավորված ըմպելիքները ջրով, միայն երբեմն առաջարկեք բնական հյութեր: Դա պետք է կիրառվի այն պահից, երբ երեխաները շատ փոքր են:

3. Աղանդերը փոխարինեք մրգերով, ընկույզներով և հացահատիկային մշակաբույսերով:

4. Քաղցրավենիք մի՛ օգտագործեք որպես մրցանակ կամ մրցանակ երեխաների պահվածքի համար:

5. Վերջապես, մի ​​կերակուրի մեջ մի խառնեք երկու կամ ավելի սնունդ շաքարի հետ, օրինակ ՝ նախաճաշելիս մի խառնեք շաքարային հացահատիկը հյութի, հյութի կամ նեկտարի հետ: Խորտկարանում նույնպես չպետք է խառնվի տորթ և սոդա: Theաշից հետո, որում գազավորված ըմպելիք է ընդունվել, աղանդերի համար պաղպաղակ մի առաջարկեք: Դրանք ընդամենը մի քանի հնարքներ են, որոնք կարող եք իրականացնել, որպեսզի ձեր երեխաներն ավելի առողջ դիետա ունենան:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Ինչպես է քաղցրավենիքն ազդում երեխաների վրա, կայքում esարպակալման կատեգորիայում:


Տեսանյութ: Պապու կողմից ծեծված երեխաների մայրն ու ևս 5 երեխա հիվանդանոցում են, ով է ՍԴ դատավորի նոր թեկնածուն (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Kemp

    Բայց արդյո՞ք դա արդյունավետ է:

  2. Macnachtan

    Կարծում եմ, որ սխալվում եք: Ես կարող եմ պաշտպանել իմ դիրքը: Ուղարկեք ինձ Վարչապետին, մենք կխոսենք:

  3. Audley

    The idea honored



Գրեք հաղորդագրություն