Հանրային

Տնային մեդիտացիայի տեխնիկա երեխաների համար

Տնային մեդիտացիայի տեխնիկա երեխաների համար



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Այն հովվերգական պատկերը, որում մի ամբողջ ընտանիք խորհում է տանը, երբեմն նույնքան դժվար է զգալ, որքան մոր և երեխայի `լուռ գիշերային խնամքի վրա քնելը: Ընտանիքում խորհելը ամենագեղեցիկ և խորը բաներից մեկն է, որը գոյություն ունի, բայց երբեմն կարող է նաև սթրես առաջացնել:

Ներսում Guiainfantil.com Մենք ձեզ առաջարկում ենք որոշ ցուցումներ, որպեսզի ամեն ինչ մի փոքր ավելի դյուրին, հաճելի և, առաջին հերթին, հեղուկ լինի:

- Սկսեք ինքներդ ձեզնից: Եթե ​​մեծահասակը չի խորհում, ավելի լավ է չփորձել այն սերմանել ձեր երեխայի մեջ: Այդ դեպքում նախընտրելի է, որ մեծահասակը նախ սկսի մեդիտացիա, օրինակ ՝ նախաձեռնության դասընթացով:

- Լավագույնը, ինչպես միշտ, օրինակը: Այն ավելի շատ սովորեցնում են գործերով, քան խոսքով: Մեդիտացիայի ժամանակ երեխաներին որսալու լավագույն «որսալը» դա օրինակով վարվելն է:

- Ընդունիր պատահածը: Խորհելը օգնում է ձեզ ապրել ներկայով և ընդունել այն: Ընդունեք այն ամենը, ինչ պատահում է: Դա կատարյալ է այն ժամանակ, երբ մեծահասակը խորհում է, որ երեխան մոտենում է և ուղեկցում նրան: Եթե ​​մի քանի րոպե կամ վայրկյան անց այն վերանա, նույնպես կատարյալ:

- Թողեք սպասումները: Չնայած ուզում եք, որ ձեր երեխան նստի ձեզ հետ ՝ մեդիտացիա անելու համար, դա կարող է պատահել, թե ոչ: Դա կարող է լինել հաճելի պահ, կամ չի կարող լինել: Եկեք պարզապես ընդունենք դա որպես «տեսնենք, թե ինչ է տեղի ունենում այսօր»:

Տանը, որտեղ ծնողները խորհրդածում են, երեխաները վաղ տարիքում կարող են սկսել խորհրդածել: Երբ նրանք երիտասարդ են, նույնիսկ 3 տարեկանից ցածր, նրանք կարող են տեսնել մեզ և ավելի մոտենալ: Այդ դեպքում մենք կարող ենք պարզապես վերցնել նրանց մեր գիրկն ու շարունակել մանկության հետ խորհել մեր գրկում, լուռ, մինչև նրանք հոգնեն:

Երբ նրանք 3 տարեկանից բարձր երեխաներ են, նրանք կարող են սկսել ընտանեկան մեդիտացիան առաջարկել որպես ընտրովի գործունեությունև փնտրում են այնպիսի գործողություններ, որոնք խաղի միջոցով բերում են մեդիտացիայի: Կան պատմություններ, աուդիոներ, գրքեր, որոնք ծնողներին նախաձեռնում են այս տեսակի ռեսուրսներում. Խորհրդածեք խճաքարի օգնությամբ, երգերով, ամանի ձայնով ...

8-ից 9 տարեկանից երեխաներն արդեն կարող են ավելի լավ հասկանալ մեդիտացիայի որոշ վերաբերմունքը, և պրակտիկան կարող է առաջարկվել արդեն լռությամբ, կամ որոշ առաջնորդվող մեդիտացիոն աուդիայով:

Եվ երբ նրանք արդեն դեռահասներ են կամ դեռահասներ ... դա ավելի բարդ բան է: Եթե ​​այս դեռահասները փոքրուց արդեն տեսել են, թե ինչպես եք տանը մարզվում, խնդիր չկա: Նրանք խորհելու են, թե ոչ, ինչպես ուզում են: Բայց եթե դա ծնողների դեպքն է, ովքեր սկսում են խորհել, երբ իրենց երեխաներն այս տարիքում են, երեխաների համար շատ դժվար է կիսել այս գործունեությունը: Դեռահասը դեմ է իր ծնողների արածին ... և այդպես էլ պետք է լիներ: Դուք կարող եք նույնիսկ խորհել դպրոցում կամ այլուր, բայց ավելի քիչ հավանական է, որ այն վարվեք ձեր ծնողների հետ: Այսպիսով, այս դեպքերում ՝ մեծ համբերություն:

- Մի պարտադրեք: Խորհելը չի ​​կարող պարտավորություն լինել: Դա պետք է առաջարկ լինի: Եվ եթե հայրը կամ մայրը դա առաջարկում են, իսկ տղան կամ աղջիկը չեն ցանկանում, այս որոշումը պետք է հարգվի: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ մեծահասակը ստիպված է դադարեցնել դա անել: Տղաները հաճախ մերժում են առաջարկը, և երբ նրանք դիտում են իրենց հորը կամ մորը, նրանք միանում են նրանց «իրենց սեփական ձևով»:

- Մի վերահսկեք: Երբ մեդիտացիայի պրակտիկան կիսվում է, մեծահասակը ստիպված է դա կիրառել: Նա զգոն չէ: Խոսքը չի վերաբերում տեսնել, թե արդյոք երեխայի աչքերը փակ են, թե ոչ, նա շարժվում է կամ նրան ասում է, որ լռի: Խորհելը ՝ կատարվածը դիտարկելն ու ընդունելն է: Իր ներսում և դրսում: Ինչ էլ որ լինի: Ընտանիքում խորհելիս բոլորը նույն մակարդակի վրա են, և յուրաքանչյուրն այն վարվում է իր յուրովի: Պրակտիկայից հետո կարող եք հանգիստ մեկնաբանել կատարվածը:

- Մի մեկնաբանեք կամ դատեք: Մեդիտացիայի պրակտիկան չի ենթադրում թերապիա, և ավելի քիչ, եթե դա ընտանիքի հետ է և առանց մասնագետի: Commentանկացած մեկնաբանություն, ցանկացած վարք, մենք դա դիտում և ողջունում ենք: Դա ներկան է, ինչպես կա: Ոչ ավել ոչ պակաս:

- Նպատակները ՝ զվարճացեք: Ի վերջո, երբ ընտանիքը որոշում է ընտանեկան մտածել, դա զվարճանքի համար է: Խորհելը կարող է զվարճալի և հաճելի լինել: Ինչ-որ չափով անհարմար չէ: Եվ դա կարող է զուգորդվել բազմաթիվ գործողությունների հետ, որոնք հիմնված են մեդիտացիայի վրա ՝ նստած կամ պաշտոնական մեդիտացիայից դուրս:

- Կազմակերպել ինչ-որ ծիսակատարություն: Ունեցեք մեդիտացիայի անկյունը, մոմ վառեք, խունկ ... Ինչ-որ ծես, որը ցույց է տալիս մեզ մեդիտացիայի շրջանի սկիզբն ու ավարտը:

Եվ, իհարկե, միշտ բարձր է առաջարկվում սկսել առաջին դասընթացներին ուղեկցող և ուղեկցող մասնագետից:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Տնային մեդիտացիայի տեխնիկա երեխաների համար, Առողջություն կայքի անվանակարգում:


Տեսանյութ: Մեդիտացիա (Օգոստոս 2022).