We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Կան սնունդ, որոնք իրենց կազմի շնորհիվ դրանք կարող են վնասակար լինել մեր երեխաների սրտերի համար: Պատճառն այն է, որ զարկերակները, որոնք արյուն են մղում սրտին, ի վերջո կարող են խցանվել: Հետեւաբար, մենք պետք է շատ փոքր տարիքից հոգ տանենք երեխաների սնուցման մասին:
Սննդաբան Պաոլա Անդրեա Կոսեր բացատրում է, թե որոնք են սնունդը ինչ պետք է սահմանափակել մեր երեխաների սննդակարգում, քանի որ նրանք նրանց շատ օգուտներ չեն տալիս և ժամանակի ընթացքում կարող են վնասակար լինել:
Կան սնունդ, որոնք վնասակար են սրտի առողջությանը, ինչպիսիք են հագեցած ճարպը, շաքարը և աղը: Հետևաբար, այն կերակուրները, որոնք մենք պետք է խուսափենք տալ մեր երեխաներին (որքան հնարավոր է).
- Վերամշակված սնունդ կամ արդյունաբերական ՝ տրանսսարպերի բարձր պարունակության պատճառով:
- Սննդամթերք ավելորդ շաքարով.
- Սննդամթերք ավելորդ աղով.
Սրտի համար առավել վնասակար սնունդ երեխաները հիմնականում կլինեն հացաբուլկեղեն կամ արդյունաբերական խմորեղեն: Խորտկեք նաև սննդամթերք, ինչպիսիք են կարտոֆիլի չիպսերը և հարմարավետ սնունդը, քանի որ դրանք նույնպես հարուստ են ճարպերով:
Դա չի նշանակում, որ դրանք սնունդ են, որոնք մենք ստիպված ենք արմատապես դադարեցնել սպառումը: Առաջարկվողն այն է սահմանափակել դրանց սպառումը, հատկապես երեխաների դեպքում, և որ սննդային բուրգում նրանք իրենց արժանի տեղն են զբաղեցնում. այսինքն ՝ երեխաները կարող էին երբեմն վերցնել այդ կերակուրները: Ի՞նչ նկատի ունենք ժամանակ առ ժամանակ սպառում ասելով: Առավելագույնը ՝ շաբաթը երկու անգամ:
Ինչ պետք է խթանենք երեխաների մոտ մրգերի, ընկույզների և յոգուրտների օգտագործում է, թխվածքաբլիթների և խմորեղենի օգտագործման դիմաց: Թխվածքաբլիթներն ավելի լավն են, եթե դրանք տնական են, քանի որ այսպիսով մենք կարող ենք վերահսկել դրանց բաղադրությունը և ավելացնել օգտակար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վարսակը:
Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Երեխայի սրտին վնասակար սնունդ, սրտի հիվանդության կատեգորիայում `տեղում:
