Հանրային

Ինչպես վերականգնել ձեր կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո

Ինչպես վերականգնել ձեր կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բոլոր մայրերի հիմնական մտահոգություններից մեկը ծննդաբերությունից հետո գործիչը վերականգնելու համար է, Այնուամենայնիվ, հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո մարմնի վերականգնման համար ժամանակ է պետք: Բացի այդ, կրծքով կերակրման ժամանակ խորհուրդ չի տրվում սկսել ցանկացած տեսակի դիետա:

Այսպիսով ... ի՞նչ կարող ենք անել, որպեսզի մարմինը վերականգնենք նախկինից: Կարող եք ինչ-որ կերպ նիհարել հետծննդաբերական? Ահա մի քանի խորհուրդ:

Իդեալում, հղի կինն ի վերջո չի ստանում ավելի շատ քաշ, քան հաստատված է, և որ նա հղիության ընթացքում ավելորդ քաշ չի հավաքում: Այնուամենայնիվ, շատ կանայք ի վերջո ստանում են ավելի շատ ֆունտներ, քան ցանկալի է: Դրանցից ազատվելու համար գրեք այս խորհուրդները.

1. Կրծքով կերակրելը. Childննդաբերությունից հետո նիհարելու հիանալի գաղափարը կրծքով կերակրելն է, քանի որ այն օգնում է վերացնել ճարպը և հավասարակշռել մարմինը:

2. Հավասարակշռված դիետա: Հետծննդաբերական շրջանում անհրաժեշտ է ունենալ համարժեք դիետա և չհեռանալ «փափագներից»: Բարձրացրեք մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը և ճարպի կուտակումից խուսափելու համար ընտրեք կերակուրներ պատրաստել ջեռոցում, շոգեխաշած և խորովածով: Եվ եթե ինչ-որ պահի մարմինը մեզանից քաղցրավենիք է «խնդրում», մենք կարող ենք այն վերցնել, բայց հաշվի առնելով, որ օրվա մնացած մասը մենք հավասարակշռված և առողջ սնունդ ենք ուտում:

3. Նուրբ վարժություն. Կալորիաներ այրելու համար անմիջապես հետծննդաբերական լավագույն վարժությունը ձեր երեխայի հետ քայլելն է: Քայլելը կալորիաներ է այրում, իսկ երեխային դրսում տանելը լավ է մայրիկի և երեխայի համար: Միացրեք այս ելքերը մի քանի որովայնի վարժությունների հետ:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Ինչպես վերականգնել ձեր կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո, Postpartum On-Site անվանակարգում:


Տեսանյութ: Քաշի նվազեցման վիրահատություններ Սլավմեդ բժշկական կենտրոնում. Հեռˋ +374 10 322211 (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Dabbous

    Եվ ինչ ենք մենք անում առանց ձեր հիանալի գաղափարների

  2. Cynhard

    ինչ-որ բան անձնական հաղորդագրությունները չեն հեռանում, սխալը ինչ է

  3. Goshura

    Իմ կարծիքով դուք սխալվում եք: Ես կարող եմ դա ապացուցել:

  4. Hutton

    I think, what is it - a serious error.

  5. Trymian

    Լավ, այս փայլուն գաղափարը պետք է լինի միտումնավոր



Գրեք հաղորդագրություն