Հանրային

Առողջ խոնավության գաղտնիքները հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ

Առողջ խոնավության գաղտնիքները հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Եթե ​​հղի եք կամ պարզապես երեխա եք ունեցել, ժպտացեք: Դուք ձեր կյանքի առավել կախարդական ժամանակներից մեկում եք: Հետեւաբար, ոչ միայն կարևոր է, որ դուք այն ինտենսիվ ապրեք, այլև դա անեք առողջ ճանապարհով:

Կան բազմաթիվ տեսություններ այն մասին, թե որն է ձեր երեխային խնամելու լավագույն միջոցը: Բայց դա չի նշանակում, որ դրանք բոլորը ճիշտ են կամ գիտականորեն ապացուցված են, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես տարբերակել ճշմարիտը և ոչ իրականից:

Shouldուր խմելու ժամանակ պետք է ջուր խմել միայն:

Ամենևին, մենք ծարավ ենք, երբ այլևս չենք պատշաճ կերպով խոնավանում: Ուստի լավագույնն այն է, որ ամբողջ օրը ջուր խմեք կանոնավոր կերպով:

Հղիության դեպքում դա նույնիսկ շատ ավելի երկար է տևում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Նկատի ունեցեք, որ հղիության ընթացքում քաշի հիմնական ձեռքբերումը մարմնի ջրի ծավալի ավելացումն է (6-ից 8 լիտր), մոր մարմնի համար անհրաժեշտ հանքանյութերի մատակարարման հետ միասին:

Պե՞տք է ավելի քիչ ջուր խմել, երբ հեղուկի պահպանում կա:

Ոչինչ իրականությունից հեռու չէ: Հղիության պահպանումը, որը կրում են հղիության ընթացքում, ոչ մի կապ չունի վերցված ջրի քանակի հետ, այլ հորմոնալ ցնցումների և այս ժամանակահատվածում մարմնի կրած փոփոխությունների հետ:

Հղիության ընթացքում արյան մեջ արյան շրջանառությունը մեծանում է: Այդ պատճառով շատ կարևոր է ավելի շատ հեղուկներ խմելը, քանի որ դա թույլ է տալիս երիկամներին ավելի լավ գործել ՝ օգնելով նվազեցնել հեղուկի պահումը: Հղիության ընթացքում SEGO- ն (Իսպանական գինեկոլոգիայի և մանկաբարձության միություն) խորհուրդ է տալիս այդ պատճառով օրական խմել 2,3 լ ջուր, հղիության 39 շաբաթվա ընթացքում `մոտ 500 լիտր ջուր:

Կրծքով կերակրման ժամանակ դուք պետք է փոխարինեք կաթը ջրի սպառման համար:

Միակ բանը, որը կարող է նպաստել ձեր կաթի արտադրության ավելացմանը, ձեր երեխայի ինքնուրույն ներծծումն է, սակայն կարևոր է ճիշտ խոնավացումը, քանի որ կրծքի կաթի բարձր տոկոսը ջուր է: SEGO- ի (Իսպանական գինեկոլոգիայի և մանկաբարձության հասարակություն) առաջարկությունը օրական 700 մլ ավելի ջուր է, օրական ընդհանուր 2.7 լ ջուր `օպտիմալ կաթ արտադրելու համար:

Ոչ միայն կարևոր է, որ հղիության ընթացքում ավելի շատ ջուր խմեք, այլև, որ այդ ջուրը ձեզ ապահովի ձեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ օգտակար հանածոներով և սնուցիչներով, հետեւաբար, այնպիսի օգտակար հանածոներ, ինչպիսիք են կալցիումը և մագնեզիումը բնական հանքային ջրից, կօգնեն ձեզ հասնել օրական առաջարկվող քանակին, քանի որ դրանք հեշտությամբ յուրացվում են օգտակար հանածոներ, որոնք թույլ են տալիս առողջ սնուցում:

Ինչպե՞ս պատրաստեմ շիշը: Շիշի համար բոլոր ջրերը պետք է եփե՞ն:

Խորհուրդ ենք տալիս շիշը պատրաստել հանքային ջրով, այն ավելի պարզ է, քանի որ լինելով կայուն և անփոփոխ բաղադրությամբ ջուր, առանց խառնուրդների և մնացորդների, այն կարող է խառնվել շիշից անմիջապես շիշ ՝ ապահովելով հավասարակշռվածություն: նորածնի օգտակար հանածոների մատակարարում:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Առողջ խոնավության գաղտնիքները հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ, Դիետաների կատեգորիայում `ընտրացանկեր տեղում:


Տեսանյութ: Հավելյալ սնունդ և երեխայի զարգացում - Կարևոր է առաջին 1000 օրը (Օգոստոս 2022).