Հանրային

Գրավիչ, առողջ և էժան դիետա երեխաների համար

Գրավիչ, առողջ և էժան դիետա երեխաների համար



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Կարծում եմ, որ անհրաժեշտ չէ, որ մենք պատրաստենք խոհարարության մասնագետ, որպեսզի ապահովենք, որ մեր երեխաներին առաջարկվող ամենօրյա մենյուը միաժամանակ հավասարակշռված և տնտեսապես լինի: Մի հնարամտության, կամքի և երեւակայության շնորհիվ դուք կարող եք պատրաստել բազմազան և սննդարար ուտեստներ, նույնիսկ ավելի նեղ բյուջե ունեցող ընտանիքներում: Հիմնականը կայանում է այն գաղափարների մեջ, որոնք մենք ունենք և որոնք կարող ենք կիսել այլ ծնողների հետ:

Իմ տան խոհանոցում մենք ունենք կարգախոս. Ոչինչ չի նետվում, ամեն ինչ փոխակերպվում է, Սնունդը, որը լավ է ընտրված ըստ սեզոնի, լավ պատրաստված և համակցված, կարող է երեխաներին ավելի շատ հրապուրել սնունդով և չձանձրանալ ՝ միշտ նույն բանը ուտելով: Բացի այդ, նրանք կարող են մասնակցել և գաղափարներ տալ ընտրացանկը մշակելու համար: Առաջին բանը, որ կարող եք անել, շաբաթական ընտրացանկ պլանավորելն է ՝ համաձայն ձեր ընտանիքի բյուջեի, կարիքների և նախասիրությունների: Կարող եք առավելագույնը քաղել հիմնական սննդի զամբյուղից: Գաղափարները չեն պակասում:

- Կարտոֆիլով, գազարով և սոխովԱյն կարելի է պատրաստել պարզ կրեմից կամ խյուսից, ձվածեղ կամ տորթից, եթե ձու եք ավելացնում, կամ պարզապես ապուրով, եթե հավի արգանակ եք ավելացնում, օրինակ. Հիանալի է առաջին ուտեստի կամ համեղ զարդարի համար:

- Սեզոնի բանջարեղենով, այնպես որ կարող եք պատրաստել քսուքներ, ապուրներ, պյուրեներ, սառը աղցաններ, ռուսական աղցաններ, տորթեր (եթե ձու եք ավելացնում), բանջարեղենային պաելա (եթե ավելացնում եք բրինձ և միս, հավի կամ ձկան արգանակ), բանջարեղենով մակարոնեղեն կամ պարզապես բանջարեղեն խորոված կամ խփած:

- Մի բուռ եփված ոսպով, լոբով կամ լոբիով այն կարելի է հարել և վերածել սերուցքի, ինչպես նաև եփել բանջարեղենով և մսով, կամ նույնիսկ այն համատեղել վինեգրետի հետ սառը աղցանի համար: Այն կարող է խառնվել նաև սպիտակ բրնձի հետ:

- Հավի մսով դուք կարող եք անվերջ գաղափարներ կազմել: Տապակած ամբողջական կամ խիտ հավ, հավի ռիզոտո (բրնձով), խորոված կամ թխած հավի ֆիլե, հավի բանջարեղեն կամ սոուս: Իդեալական երկրորդ ուտեստի կամ մեկ ուտեստի համար: Բացի այդ, երկու տարբերակներն էլ ընթրիքի համար կարող են վերածվել ապուրի, սերուցքի կամ խյուսի կամ կոկտեյկների (մնացորդներով): Նույնը ՝ կարմիր միսն ու ձուկը:

- Ձվերով, Ես կարող եմ շատ առաջարկություններ ներկայացնել: Լցոնած ձու, տապակած, ձվածեղ ձվածեղի մեջ, խաշած, տապակած կամ որսագող ձու: Այլ կերակուրների հետ խառնվելով կարող եք նաև շատ գրավիչ ուտեստներ ձեռք բերել:

- Մակարոնեղեն դա նաև շատ բազմակողմանի է: Եփելուց հետո այն կարելի է համադրել սխտորի, բանջարեղենի, ծովամթերքի, խորոված հավի կամ ձկան կտորների (մնացորդների) հետ, թյունոսով և այլն:

- Մրգերը գերազանցապես աղանդերն են: Մրգային աղցանի մեջ ամբողջությամբ կտրված և բազմազան, կամ յոգուրտների կամ շոկոլադե կրեմի ուղեկցությամբ, երեխաները կսիրեն այն: Դրանց միջոցով կարող եք պատրաստել նաև տնական պաղպաղակներ և հյութեր:

Գիտեմ, որ այս գաղափարները շատ հիմնարար են, բայց միշտ լավ է հիշել դրանք, որովհետև կան օրեր, երբ մենք մտնում ենք խոհանոց և ձեռքերը դնում մեր գլուխներին ՝ առանց իմանալու, թե ինչ պատրաստել երեխաների համար ուտելիք, այնպես չէ՞:

Կարող եք կարդալ ավելի շատ հոդվածների, ինչպիսիք են Գրավիչ, առողջ և էժան դիետա երեխաների համար, կայքում երեխաների հետ Խոհանոց կատեգորիայում:


Տեսանյութ: ՄԱԿԱՐՈՆՆԵՐ ԵՎ ՊԱՆԻՐ ՄԱԿ ԸՆԴ ՉԻԶ. Հայ-Ամերիկյան նախաճաշ Mac And Cheese. Համով Հոտով Բլոգ (Օգոստոս 2022).